Pray for Palu dan Lombok

Pray for Palu dan Lombok

Belum saja selesai penataan di Lombok, bencana dating menimpa sanak saudara kita di Palu. Saya berdoa semoga penduduk di sana diberikan ketabahan, kekuatan hati untuk menjalani semuanya dan pemulihan bisa segera dilakukan. Saya juga berdoa semoga seluruh rakyat Indonesia senantiasa diberi perlindungan oleh Allah SWT dari segala marabahaya. Aamiin.

Referensi foto:

Google:http://www.ngenetyuk.com/tag/pray-for-palu/

Pray for Haringga Sirila

PRAY FOR HARINGGA SIRILA

Deep condolences For Haringga Sirila and His Family 

Pada dasarnya  saya sangat jarang menonton sepak bola liga Indonesia,  namun kebetulan minggu kemarin saya menonton bersama di rumah mertua saya. Pertandingan tersebut adalah pertandingan Persib Vs Persija pada tangga 23 September 2018 di stadion Gelora Bandung Lautan Api (GLBA). Wah, tampaknya bakal seru nih, karena setahu saya dua klub tersebut memang selalu bersaing sengit sejak dulu. Dan ternyata benar adanya , dari awal pertandingan sudah muncul kericuhan antar pemain,  perdebatan dengan wasit, tidak dapat dipungkiri bahwa drama demi drama pun terjadi,  Dan setelah terjadi perselisihan panjang,  pertandingan dimenangkan oleh Persib. 

Tanpa disangka, Kemenangan pertandingan tersebut menyisakan luka yang mendalam ketika kericuhan sengit menghabiskan satu nyawa salah seorang suporter Persija, Haringga Sirila, 23 tahun,  tewas mengenaskan oleh tindakan kekerasan brutal yang dilakukan secara massal oleh suporter Persib sebelum pertandingan dimulai. Berdasarkan beberapa sumber, pengeroyokan masal dilakukan oleh lebih dari 15 orang yang 10 diantaranya sudah ditangkap oleh polisi, sedangkan sisanya sedang dilakukan pencarian. Kemungkinan pelaku akan bertambah lagi.Adapun kabar yang lebih miris, beberapa pelaku masih berada di usia anak-anak. Pengeroyokan tersebut menggunakan benda-benda seperti balok kayu, piring, botol, hingga benda -benda lainnya untuk menghabisi nyawa Haringga. Korban dinyatakan tewas di tempat.Jenazahnya pun langsung dibawa ke RS Sartika Asih untuk dilakukan otopsi. Korban diduga kuat mengalami luka berat di kepala dan dada, sehingga nyawanya tidak tertolong.

Kematian Haringga Sirila  menjadi viral di media masa dan turut mengundang simpati banyak pihak dan memberikan kecama kepada dunia sepak bola tanah air yang sedang berjaya.  Alhasil, liga sepak bola harus dihentikan sementara waktu, dan melakukan evaluasi agar kejadian yang sama tidak terjadi lagi, minimal dapat dicegah.  Kematian tersebut juga meninggalkan kesedihan yang mendalam bagi keluarga.Orang tuanya tidak menyangka bahwa anak semata wayangnya harus tewas mengenaskan, mereka tidak sangka bahwa almarhum sendiri nekad pergi ke Bandung untuk menonton pertandingan Persib, yang memang seharusnya dilarang bagi supporter Persija.

Disini, saya berdiri di posisi netral. tidak berpihak pada siapapun, saya hanya berpikir bahwa betapa berharganya satu nyawa, sedih membayangkan posisi orang tua yang telah membesarkan anaknya dengan susah payah, namun ia harus pergi sia-sia hanya karena sepak bola. Siapa yang menyangka sebelumnya. Terlebih lagi keluarga korban tidak bisa melihat jenasah almarhum karena sangat mengenaskan. Semoga keluarga korban diberikan kesabaran dan pihak berwajib melakukan tindakan hukum yang tegas bagi para pelaku agar efek jera terjadi

Olahraga seharusnya menjadi ajang pemersatu bangsa, menjadi ajang untuk bersenang-senang  yang bisa dinikmati semua kalangan. Pemain berusaha memberikan performa terbaiknya,  wasit mengawasi pertandingam dan memberi keputusan yang adil,  supporter memberikan dukungan untuk memeriahkan pertandingan dan membantu pemain mengeluarkan stamina terbaiknya. Baru saja Indonesia sukses melaksanakan Asian Games yang berhasil menyatukan hati  rakyat. Namun sayangnya, kemeriahan tersebut hanyalah bersifat"sesaat" dan tidak dapat diimplikasikan dalam jangka waktu yang panjang. Ya, kesuksesan tersebut tidak sedikit pun meninggalkan jejak jika melihat peristiwa ini. Sayang sekali. Kebencian yang sudah mendarah daging antara suporter kedua klub, tidak bisa dipungkiri. Kecintaan yang merujuk pada fanatisme  mereka pada klub membuat mereka bertindak irasional mengesampingkan  nilai-nilai kemanusiaan hanya karena emosi sesaat.  Hmm,, mendengar peristiwa ini saya hanya bisa berdoa yang terbaik kepada Haringga dan Keluarganya. Semoga pihak berwajib bisa mengevaluasi peristiwa ini dengan baik, membentuk panitia pertandingan yang lebih matang lagi, sehingga peristiwa ini dapat diminimalisir di masa depan nanti

Referensi

http://style.tribunnews.com/2018/09/25/haringga-sirila-tewas-dikeroyok-oknum-bobotoh-foto-stiker-ini-dianggap-jadi-penyebabnya?page=3

Slow Parenting

Pernahkah Anda:

• Merasa khawatir mengenai perkembangan si buah hati? 
• Memberikan target tertentu yang harus diraih pada bulan/periode tertentu? 
• Merasa cukup kaku menerapkan jadwal atau pola kebiasaan tertentu ?
• Merasa kecewa, tertekan, dan bersalah jika semua gak berjalan sesuai harapan ?
• Memberikan kelas ini dan itu agar si kecil bisa menguasai keahlian tertentu? 
• Merasa sedih dan bersalah karena belum bisa memberikan yang terbaik untuk si buah hati? 

Kehidupan di era digital sangat mempengaruhi perkembangan pada banyak aspek kehidupan. Kadang tanpa disadari dapat menuntut kita bertindak lebih cepat untuk memperoleh hasil yang instan, tanpa memprioritaskan proses yang menjadi bagian yang esensial dalam sebuah pencapaian. Belum lagi peran sosial media berperan penting dalam mempengaruhi  dan membentuk persepsi gaya hidup yang ideal untuk orang tua. Sehingga berbagai cara dilakukan para ayah dan ibu dengan tujuan memberikan yang terbaik untuk si kecil, seperti membeli produk tertentu,  mom competition, self-comparison, membandingkan diri dengan orang lain dan masih banyak lagi. 

Slow parenting also called simplicity parenting mungkin bisa menjadi solusi yang tepat untuk  para orang tua dalam merawat si kecil dengan perasaan tenang dan damai. Slow parenting  adalah trend pola asuh yang diperkenalkan oleh Carl Honores  pada tahun 2009 dalam bukunya Under Pressure: Rescuing Our Children from Culture Hyper Parenting, yaitu metode pola asuh yang menekankan sedikit jadwal, tidak berfokus pada tugas perkembangan (milestone) , sedikit aktivitas, namun lebih berfokus pada waktu bermain dan relaksasi anggota keluarga. Dengan demikian, anak bisa berkembang dan mengeksplor dunianya secara alami sesuai dengan kecepatan dan kemampuan mereka.

Tujuan utama dari metode Slow parenting adalah membiarkan anak untuk mencapai kebahagian dan kepuasan akan prestasi mereka dengan caranya sendiri, walaupun hal ini tidak membuat mereka menjadi anak yang paling jenius, berbakat, dan terkenal. Pada saat ini banyak sekali orang tua yang terlalu mengeksploitasi anaknya secara berlebihan di beberapa aspek kehidupan namun di sisi lain melupakan banyak hal penting seperti memberikan semangat ketika mereka membutuhkan motivasi, memberikan pelukan untuk menenangkan mereka, tidak membiarkan anak mereka menyelesaikan masalahnya seorang diri, dan selalu menjadi pendengar yang baik untuk anaknya.  Adapun manfaat untuk orang tua adalah menurunkan tingkat stress, lebih fokus,  lebih tenang dalam menghadapi persoalan sehari-hari sehingga keseimbangan dan keharmonisan  dalam keluarga tercapai dengan baik. Perlu digarisbawahi bahwa slow pada konteks ini bukan berarti melakukan berbagai tindakan dengan kecepatan siput, namun melakukan berbagai hal dengan kecepatan dan waktu yang tepat karena semuanya akan lebih indah pada saatnya. Dengan kata lain, metode ini lebih menekankan pada proses daripada hasil, kualitas dibandingkan kuantitas,  being present in the moment dengan menikmati waktu kebersamaan yang berharga antara orang tua dan si kecil.

To listen slowly.

When we are present and awake to a moment with our child we are able to hear everything they say —

To connect slowly.

Holding hands. Talking slowly. Breathing deeply. Laughing joyfully. Smiling fully. These are the things that happen when we’re on the slow parenting path, the one where slow motherhood kicks in and we’re able to be all there, mind, body and spirit.

To wake up slowly.

Mornings are a child’s favorite time of day. They wake up so excited to be with us, so eager to embrace the new day.

To explore slowly.

Exploring slowly is one of our favorite things to do. You just never know what you will discover.

Metode utama yang digunakan untuk menerapkan slow parenting ini adalah Bermain dan Relaksasi. Bermain adalah bagian yang alami yang tidak dapat terpisahkan pada masa kanak-kanak. Bermain memudahkan seorang anak untuk lebih mengeksplor dan menemukan kepribadian dan potensi alaminya dengan cara mereka sendiri. is a natural part of Children invest 15% of their energy in playing, demonstrating their natural inclination and the evolutionary benefit. Pada dasarnya setiap anak memiliki kemampuan alami untuk bermain dan mengekspor lingkungannya dengan baik, dengan begitu pembelajaran formal akan lebih bermanfaat ketika mereka berusia mulai dari 6 tahun. Relaksasi, being parents can be the most outstanding and exciting experience in once life.  But also, it can be the most exhausting and demanding at the same time, To become the happiest mom or dad we can be, we need feel more balance and present, one way is to find Me Time between our routine life. Everyone has different method to enjoy the day, to keep positive thinking and feeling start the day.

Saya  sempat menjadi Ibu yang overcontrol to her baby,  punya targets ini dan itu,  dilatih ini dan itu supaya bisa menyelesaikan milestone sesuai dengan usia perkembangannya.  Saya juga cukup strict karena terpaku pada jam dan waktu kehidupan sehari-hari yang memang itu untuk kebaikan si kecil. But there’s definitely a happy medium with space in between schedules for freedom, learning, and growth. So, kebiasaan tersebut sempat membuat tertekan, mudah kecewa karena banyak hal yang tak sesuai dengan keinginan, dan merasa gagal hingga bersalah belum menjadi Ibu yang baik

Mengaplikasikan Slow parenting sangat bermanfaat bagi saya sebagai seorang ibu.

“The benefits of a slow childhood allow ME the chance to do things a little differently. The benefits of slow parenting have never once not been obvious to me when we pause enough to enjoy a moment fully.”

 Teori memang memberikan informasi yang bermanfaat dalam membesarkan si kecil, namun kita perlu ingat bahwa setiap anak unik dan memiliki kelebihan,  dan pase sendiri,  jadi jangan bandingkan dengan orang lain atau terpaku pada suatu teori tertentu. Yang lebih penting nikmatilah waktu bersama anak, liat dan nikmati kemajuam demi kemajuan yang mereka capai tiap harinya. Slow parenting mengajarkan kita untuk menerima bayi apa adanya dan banyak bersyukur akan kehidupan yang Allah berikan pada kita. So,  No matter what you choose, it never hurts to be reminded to take a moment to enjoy Baby's babyhood. It doesn’t last forever, and it’s the unplanned moments that will stay with you as Baby grows.

Referensi

https://parenting.blogs.nytimes.com/2009/04/08/what-is-slow-parenting/

https://www.abundantmama.com/slow-parenting/

https://www.ovuline.com/guide/10926/what-is-slow-parenting

How To be A Productive Stay at Home Mom

"How can you get work done with beautiful newborn demanding your attention? Working from home is a lot like working from work, but with thousand extra distractions, and learning to manage them while youre just adjusting to be a new parents."

Selalu ada ruang keinginan di hati setiap diri manusia agar bisa berkembang menjadi pribadi yang lebih baik lagi, agarbisa  mencapai aktualisasi dirinya (ideal self). Dalam Teori Hirearki Kebutuhan, Abraham Maslow menjelaskan bahwa kebutuhan untuk mengaktualisasikan merupakan kebutuhan yang tertinggi pada manusia, Kebutuhan ini diantaranya adalah kebutuhan untuk mengembangkan potensi yang ada pada diri sendiri secara menyeluruh, meningkatkan kemampuan diri, dan menjadi orang yang lebih baik.  Selama ini saya selalu berpikir bagaimana cara untuk bisa beraktivitas kembali seperti sedia kala, yaitu seperti bekerja dan mengikuti komunitas. Sehingga wajar, jika beribu cara  saya lakukan agar bisa mengaktualisasikan diri namun, belum berhasil, kadang itu membuat saya sedikit kecewa, dan banyak menyangkal. it takes time and process.

Well, pada dasarnya saya mungkin manusia yang kurang bersyukur. Ketika merasa jenuh dan super cape sama kerja, saya ingin bekerja freelance dan memulai karir dari rumah. Saya berpikir kerja dari rumah lebih menyenangkan karena kita punya banyak waktu untuk meyalurkan semua ide dan hobi kita. Sekarang, setelah di rumah hampir setahun, saya sangat kangen bekerja dan memperoleh penghasilan dari institusi tertentu, saya berdalih karena bosan di rumah,  kurang sosialisasi , dan membutuhkan wadah untuk mengembangkan karir sehingga tercapailah aktualisasi diri saya. 

Hidup memang serba terbalik, dan setelah banyak introspeksi diri, saya menyadari kalau saya harus banyak bersyukur saya diberi kelimpahan waktu bersama anak saya, mengetahui perkembangan anak saya dari waktu ke waktu, dan berusaha untuk mengembangkan hobi saya. Saya bisa memulainya dari sekarang, Mengapa tidak? mumpung saya masih di rumah, mumpung saya masih banyak waktu. Oke, yang saya harus pikirkan adalah bagaimana menjadi a Productive Stay at Home Mom.

Working from home can be a luxury. it can also be major challenge! Its going to take some time to find your groove. Dan inilah beberapa  cara yang bisa dilakukan untuk saya dan para moms yang ingin bekerja di rumah, dan tetap menikmati perannya sebagai seorang ibu.

• Temukan hal kita sukai untuk moms kembangkan. Menjadi seorang ibu bisa memberikan inspirasi luar biasa untuk mengembangkan hobi atau talent kita melalui hari-hari yang kita lewati dengan si kecil, seperti memasak, menulis, melukis, review peralatan bayi, dan masih banyak lagi. Siapa tau skill tersebut bisa membantu para moms lain yang juga memiliki kendala yang sama dalam mengasuh si kecil, atau sekedar sharing saja.
• Susunlah jadwal kegiatan kita, dan biarkan anggota keluarga lain mengetahuinya sehingga bisa membantu untuk menjaga si kecil ketika kitabekerja
• Be Flexible. Selain menyusun jadwal kegiatan kita, tetaplah berusaha fleksibel dengan jadwal tersebut. Ketika kita memiliki bayi, kita tidak pernah tau apa yang akan terjadi. Fleksibilitas membantu kita untuk tetap bisa bekerja sebaik mungkin dan menjaga bayi, ketika dalam keadaan darurat atau sangat membutuhkan perhatian kita,
• Buatlah tempat bekerja. Kita juga bisa menyusun tempat bekerja kita supaya merasa lebih nyaman. Dengan mendesain ruang kerja atau bahkan meja dapur yang disulap menjadi tempat kerja juga tak masalah. Buatlah tempat kerja senyaman mungkin untuk membuat kita memperoleh banyak inspirasi, kenyamanan, dan ketenangan dalam bekerja. Yang penting ketika kita berada di sana, pikiran kita menunjukkan kesiapan untuk bekerja dan fokus pada pekerjaan.
• Siapkan diri kita tiap harinya. Hal ini dimulai dari rutinitas pagi yang menyenangkan sehingga bisa memberikan energi yang memotivasi kita dalam menjalankan rutinitas sehari-hari yang melelahkan dengan tersenyum. Setiap orang tentunya memiliki berbagai cara berbeda, seperti relaksasi, postive self-talk, morning tea, dan masih banyak lagi.
• Mencoba untuk mempekerjakan asisten rumah tangga yang membantu kita dalam mengawasi si kecil bisa menjadi solusi, agar moms bisa fokus bekerja dan si buah hati dapat terjaga oleh orang yang bisa terpecaya di bawah pengawasan moms secara langsung.
• Tetap bekerja saat bayi tidur. Ketika bayi  tidur, kadang kita ingin ikut tidur, atau beristirahat sejenak. Okay pikirkan kembali, beberapa to do-list yang harus kita lakukan. Ayo semangat moms, kita pasti bisa melawan rasa kantuk dan lelah untuk menyelesaikan semua pekerjaan dengan baik sesuai dengan rencana.
• Be with baby. Apapun yang terjadi tanggung jawab utama kita sebagai full time mommy adalah mengurus anak, So, just do it happily. :)

Merintis segala sesuatu memang tidak mudah, selama ini jika kita melihat orang yang telah berhasil di sosial media, di lingkungan sekitar kita,  kita hanya melihat hasil akhirnya, tanpa mau mengetahui seberapa berat kendala dan seberapa lama proses itu dijalani. Bukanlah hal yang gampang, namun dengan tekad dan niat yang kuat, Semuanya menjadi mungkin. 

" Being a full-time parent and a full time employer will the hardest things you will ever do, but with a lot of focus, a bit help, and a little luck. you will do just fine. "

Insya Allah. Bismillah, semoga Allah memudahkan jalannya. 

Pijat Bayi

Pada dasarnya, setiap bayi memiliki kebutuhan untuk merasa aman agar dapat bertahan di sebuah dunia yang masih cukup asing baginya, dunia yang begitu luas dan besar untuk tubuh mungilnya. Hal ini selaras dengan penjelasan Erik Erikson dalam teori tahap perkembangan psikososial, yaitu Trust vs Mistrust. Tahap ini menjelaskan bahwa bayi pada awal kehidupannya (0-1 tahun) membentuk kepercayaan melalui  kasih sayang dan cinta yang utuh diberikan oleh penjaganya,  terutama sang ibu yang menjadi kunci pertama dan utama untuk menciptakan perasaan aman, nyaman dan terlindungi di dalam kehidupannya. Salah satu cara untuk mensukseskan tahap ini adalah melalui sentuhan cinta, seperti pelukan, ciuman yang secara ilmiah terbukti memiliki healing power. 

Pijat adalah salah satu healing power yang telah digunakan sejak dulu sebagai Teknik pengobatan yang kaya stimulasi indera, mulai dari sentuhan, gerak, pendengaran, penciuman, sampai penglihatan. Teknik  pengobatan yang sederhana ini sehingga bisa memberikan kenyamanan yang luar biasa bagi tubuh mungil bayi, merangsang pertumbuhan dan perkembangan si buah hati secara optimal.

Awal mula saya mengaplikasikan pijat untuk pertama kalinya kepada Han Han semenjak ia  sering mengalami kolik atau masuk angin yang membuatnya menjadi super duper rungsing. Kakak saya yang mengajari metode sederhana memijat untuk mengusir kolik dan terbukti bahwa metode yang ampuh untuk mengobati masuk angin si kecil dibandingkan beberapa cara lain yang sudah saya lakukan. Semenjak itu, saya selalu rutin memberikan pijatan pada Han Han.  Selain mengusir masuk angin,  saya mulai menyadari bahwa pijat memberikan banyak manfaat, yaitu meningkatkan imunitas.  Alhamdulillah, Han Han tumbuh menjadi anak yang sehat, kuat, dan periang. Dia jarang sekali sakit dan rewel, paling flu ringan saja.

Pengalaman saya ternyata sesuai dengan berbagai penelitian  mengenai manfaat pijat pada bayi yang saya peroleh dari beberapa artikel, video di Youtube, dan video Sentuhan Cinta pemijatan bayi dari Jonshon and Jonshon package gift. So, disini saya akan berbagi mengenai manfaat pijat, persiapan dan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memijat bayi, rangkaian pijat yang mudah untuk diikuti oleh para moms. Hope you and your loved one will enjoy it, moms:

A.  Manfaat bagi Moms

• Mempererat hubungan batin antara Ibu dan anak dengan menggunakan komunikasi non verbal
• Mengurangi rasa stress dan menimbulkan rasa rileks
• Merupakan sarana untuk berkomunikasi dengan bayi
• Memperbanyak produksi asi untuk Ibu yang menyusui

B.  Manfaat bagi bayi 

• Bayi dapat tidur lebih baik karena merasa rileks dan disayangi 
• Membantu pencernaan dengan nenyembuhkan kolik dan kembung 
• Membantu membentuk perkembangan mental bayi , memperbaiki tingkat konsentrasi, memori, rasa ingin tahu, dan juga perkembangan sistem sarafnya. Bahkan, menstimulasi pancaindranya dapat membuat ia mencapai perkembangan motorik lebih cepat.
• Meningkatkan kekuatan otot dan sirkulasi darah serta mengurangi stres pada bayi

C.  Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memijat bayi.

Don’t:

• Bayi baru diimunisasi,  tunggulah 72 Jam setelahnya 
• Bayi menderita infeksi kulit atau lainnya
• Bayi dalam keadaan sakit atau demam
• Keadaan ruangan sangat dingin 
• Bayi sedang tidur
• Bayi dalam keadaan lapar atau baru selesai makan
• Bayi tampak tak nyaman,  gelisa,  atau menangis saat dipijat.  Bayi baru lahir hanya menikmati pijatan selama 2-5 menit,  setelah dua bulan,  bayi dapat menikmati pijatan lebih lama

Do:

• Pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih dan hangat. Kuku dalam keadaan terpotong pendek, dan tidak menggunakan aksesori yang dapat melukai kulit bayi
• Pastikan suhu ruangan hangat dan bayi merasa nyaman.
• Anda dapat memperdengarkan music lembut untuk menambah suasana santai
• Pastikan saat melakukan pijat, Anda dalam keadaan santai dan tidak terburi-buru dan bayi tidak dalam keadaan lapar, lelah atau sehabis minum susu.
• Pastikan minyak yang digunakan untuk kulit bayi (Baby oil atau baby lotion) tidak menimbulkan reaksi alergi.
• Tidak perlu menggunakan minyak untuk bagian muka atau kepala.
• Letakan bayi di atas permukaan handuk atau kain lembut yang rata dalam posisi terlentang.
• Sediakan minyak dalam wadah kecil. Ambilah secukupnya dengan tangan, lalu usapkan kedua tangan Anda.
• Duduklah dengan posisi yang nyaman seperti duduk di lantai, di Kasur, atau letakkan bayi di pangkuan Anda. Pertama letakkan bayi dalam posisi terletang karena Anda ajab memulai memijat bagian depan, kemudiam dilanjutkan ke bagian punggung.
• Yang terbaik adalah memijat bayi dalam keadaan tidak berpakaian sehingga memberikan sentuhan langsung ke kulitnya. Beberapa bayi tidak menyukai keadaan tidak berpakaian, amaka biarkan bayi tetap berpakaian dan lakukan pijat tanpa minyak
• Mulailah membelai wajah dan kepalanya, atau Anda dapat memulai memijat bagian kaki terlebih dahulu karena kaki tidak terlalu sensitif ibandingkan bagian tubuh yang lain.
• Selalu tersenyum dan ajak bayi berbicara selama proses memijat.
• Selalu lakukan gerakan memijat dengan tekanan yang lembut.

 D.  Teknik

Ada banyak Teknik pemijatan yang pada dasarnya bertujuan untuk memberikan rasa santai, nyaman, dan menenangkan bagi ibu dan bayi. Secara alami, seorang ibu sering melakukan pemijatan tanpa disadari, seperti mengelus bagian punggung, mengajak bermain dengan menggeran tangan dan kaki, dan masih banyak lagi. Adapun Teknik yang akan saya paparkan adalah Teknik yang saya peroleh setelah menonton video Sentuhan Cinta Johnson baby oil (tidak bermaksud promosi). Rangkaian pijat tersebut merupakan satu-satunya teknik pijat bayi yang disahkan resmi oleh UKK Tumbuh Kembang-Pediatri Sosial dan IDAI. Teknik yang sama juga diterapkan dalam modul pijat bayi oleh Kemenkes RI.

Wajah

Ada hal yang penting dilakukan oleh orang tua dalam pemijatan wajah, yaitu eye contact dan sebaiknya tidak menggunakan minyak. Berikut rangkaiannya

• Gerakan Cares Love: Mengarahkan tangan dari tengah atas wajah ke bagian dagu bayi. Lakukan gerakan sebanyak 3-5 kali.
• Gerakan Relax: Pijat bagian atas alis dari tengah ke samping menggunakan kedua ibu jari.
• Gerakan Circle down: Pijat dari pankal mata bagian dalam turun ke arah pangkal hidung sampai tulang pipi menggunakan ibu jari.
• Gerakan Smile: Pijat di atas mulut bayi dari tengah ke samping menggunakan ibu jari kemudian ke arah pipi seperti senyuman bayi. Pijat di atas dagu dari tengah ke samping menggunakan ibu jari sebanyak 8 ketukan dan katakan smile kepadanya.
• Gerakan Cute: Akhiri gerakan wajah dengan gerakan putaran kecil dari arah telinga ke tengah dagu sambil mengatakan cute.

Dada

• Gerakan Butterfly: Letakan kedua telapak tangan di tengah dada bayi gerakan telapak tangan ke atas sampai kebawah leher, ke samping dan kembali ke tengah tanpa mengangkat tangan seperti sayap kupu-kupu.
• Gerakan Cross: Letakan kedua telapak tangan di atas tulang rusuk menyilang dari pinggang ke bahu dan sebaliknya.

Perut

Pemijatan daerah lambung membantu pengosongan perut dan meningkatkan kerja enzim pencernaan

Hindari pemijatan di daerah perut pada bayi yang baru makan atau disusui.

• Gerakan mengayuh: Letakan telapak tangan di bawah tulang iga, gerakan tangan tangan dengan lembut sampai ke arah pusar, ulangi gerakan beberapa kali.
• Gerakan bulan dan Matahari: Gerakan telapak tangan kanan mulai dari perut kanan bawah ke atas perut kiri, lanjutan dengan tangan kiri memutar searah jarum jam.
• Gerakan I love you, Gerakan tangan membentuk huruf i, pijat dengan 3 telapak tangan membentuk huruf i terbalik, dengan telapak tangan dari perut kanan atas ke perut kiri atas dan ke arah bawah sehingga membentuk huruf l terbalik, pijat dari arah perut kanan bawah ke arah perut kiri bawah sehingga membentuk huruf u terbalik sambil berkata I love you.
• Gerakan Walking Fingers: Tekan dinding perut bayi dengan menggunakan 3 jari, telunjuk, tengah, dan manis, bergantian berjalan dari sebelah kanan kiri dengan lembut untuk membantu pengeluaran gas dalam perut
• Gerakan relax: Rileks angkat kedua kaki ke arah perut, lakukan hingga beberapa kali sambil tersenyum

Tangan

Pemijatan pada tangan dan kaki merupakan bagian stimulasi kinestetik yang berfungsi mengerrakkan semua sendi pada tangan dan tungkai dan membantu pengeluaran hormone pertumbuhan

• Gerakan Milking. Milking India pegang lengan bayi dengan kedua tangan, tangan kiri di atas dan tangan kanan di bawah dengan gerakan seperti memerah dari atas ke bawah. Milking Swedia, Lakukan gerakan kebalikan dari milking India.
• Gerakan rolling: Lakukan dengan kedua telapak tangan dari pangkal lengan ke pergelangan tangan seperti gerakan menggulung.
• Gerakan Squeezing: Lakukan gerakan memutar dan memeras dengan kedua tangan dengan lembut.
• Gerakan Thumbs after Thumbs:  Pijat seluruh telapak dan punggung tangan dengan ibu jari.
• Gerakan Spiral: Lakukan gerakan memutar dari telapak tangan dan punggung tangan, menggunakan kedua ibu jari dari pergelangan menuju pangkal jari.
• Gerakan Finger Shake: Goyang dan tarik lembut setiap jari bayi pada tangan kanan dan tangan kiri.
• Gerakan Relax. Rileks gerakan telapak tangan ke arah perut, lakukan gerakan ini beberapa kali, kemudian gerakan telapak tangan secara diagonal dengan telapak kaki, letakan ke posisi semula, dan lakukan gerakan kebalikan.
•  

Kaki

Secara umum pijatan kaki sama dengan tangan, yaitu Gerakan Milking, Gerakan Squeezing, Gerakan Spiral, Gerakan Thumbs after Thumbs, Gerakan Finger Shake, yaitu lakukan secara berulang dan bergantian.

Gerakan Relax: Relaks silangkan kedua telapak kaki bayi ke atas sehingga bertemu dengan mata kaki kanan luar bertemu dengan mata kaki kiri luar, letakan kaki pada posisi semula, lakukan kebalikannya secara bergantian dan berulang. Tekuk kaki bayi ke arah perut secara bergantian dan berulang.

Punggung

Letakan bayi melintang lurus dengan posisi pemijat

• Gerakan Go Back Forward: Posisi telapak tangan tegak lurus dengan tulang rusuk, gerakan tangan maju mundur secara bergantian dan berulang.
• Gerakan Slip: Gerakan telapak tangan dari leher sampai bokong kurus dengan tulang belakang.
• Gerakan Mengayuh. Mengayuh, letakan telapak tangan kanan tegak lurus Dengan tulang belakang dari arah leher ke bokong, lakukan kebalikannya secara bergantian dan berulang.
• Gerakan Spiral. Lakukan gerakan memutar dengan menggunakan tiga jari dari arah pangkal leher ke bokong, secara berulang.
• Gerakan Menggaruk. Lakukan gerakan dari atas ke bawah dengan seluruh ujung jari untuk merilekskan bayi

Manfaat pijat akan sangat dirasakan pada usia 0-7 bulan. Memasuki usianya yang ke enam, Han Han agak lebih sulit untuk dipijat, karena dia aktif bergerak dan senang sekali bermain peralatan mandinya. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk para moms, terutama new mom seperti saya. Ayo ceritakan pengalaman unik pijat moms dengan buah hatinya. Mari kita berusaha untuk memberikan yang terbaik untuk mereka,

Referensi

Suririnah, 2009 Dr. Buku Pintar Merawat Bayi 0-12 Bulan. Jakarta: Gramedia

https://theurbanmama.com/articles/manfaat-ritual-mandi-dan-pijat-pada-bayi-L80142.html

https://theurbanmama.com/search?q=pijat+bayi

Thought of the day: Feeling down

Feeling down a little bit, I don't know why, so many idea in my mind that keep moving around and around an around. Too many expectation, but lack of realization result in huge unsatisfactory. Why should I do??? :(

Mundur Satu lLagkah untuk Dapat Berlari Mencapai Garis Finish

Dialog antara impian dan realita

Dialog antara actual self and ideal self

Kebiasaan menulis sebelum tidur, membuatku terbangun di malam hari. Saya tidak mau melewati momen ini, momen yang begitu berharga untuk dilewati,  karena di saat inilah saya bisa berbicara dengan diri sendiri, my inner-self, The who need to be listened and understood.

Setelah resign dari pekerjaan sebelumnya, setahun yang lalu, banyak ide yang bermunculan di pikiran saya tentang bagaimana bisa survive untuk mengembangkan ide dan berkarya walaupun hanya dari rumah.  Berbagai rencana bisnis telah saya diskusikan dengan suami,  namun tidak ada satu pun yang terealisasikan. Salah satu faktor yang menjadi penghambat adalah keraguan dari diri saya sendiri. Pertanyaan bagaimana cara memulainya? Belum satu rencana terealisasikan sudah bermunculan ide yang lain, dan akhirnya saya hanya diam dan tidak pernah melakukan apapun. 

Sekarang?  Setelah melahirkan, ketika han han sudah mulai bisa diajak kerja sama,  saya mulai menyemangati diri saya sendiri,  mengumpulkan energi supaya bisa produktif,  mulai dari mencari pekerjaan baru,  berbisnis kecil2an, yaitu menjual dessert (jangka pendek es krim,  pudot,  jangka menengah, jar cake,  jelly art,  jangka panjang  cup cake dan tart),  dan mulai rutin menulis. Dengan aktivitas saya sekarang,  saya menjadi lebih baik,  perlahan tapi pasti,  saya menjadi pribadi yang lebih bersemangat dari sebelumnya, dan bisa memperoleh social connection. That’s what I’m searching for,  some good stuffs for maintaining my mental health. 

Namun,  dibalik semua keberhasilan kecil yang saya lakukan saat ini,  saya tidak bisa menampik kalau saya masih memikirkan  salah satu mimpi besar saya, yaitu menjadi Art therapist.  Mimpi yang sudah Lama ingin saya wujudkan semenjak 2012. Ketika resign dari pekerjaan lama, saya berjuang mati2 an demi mengejar mimpi tersebut,  mulai dari memperoleh LoA dari Queensland University , belajar IELTS mati-matian menjelang kelahiran dan awal memiliki anak, dan memperoleh beasiswa.  Sayangnya, mimpi itu harus terhenti karena saya tidak memperoleh beasiswa dari Australia Scholarship Awards,  dan IELTS saya belum cukup untuk memperoleh unconditional LoA dan apply beasiswa lain. 

Berhubung,  dana di tabungan pun pas-pasan  untuk mengikuti course IELTS dan ujiannya,  dengan sangat berat hati,  mimpi tersebut harus saya hentikan dan saya mengubah haluan,  membanting stir 180 derajat,  dan memilih berfokus kepada anak saya.  Saya hanya bisa berpikir positif,  mungkin ini belum saatnya.  Masih ada tugas yang lebih mulia yang harus saya lakukan yaitu merawat anak saya.  Saya pun berusaha untuk mengikhlaskannya.  Saya hanya bisa berdoa,  semoga suatu saat nanti saya memperoleh jalan untuk mewujudkan mimpi besar saya,  dan di saat yang tepat segala jalan akan di permudah dari memperoleh nilai IELTS hingga beasiswanya.  Yakinkan hati,  yakinkan diri kalau Tuhan tidak akan pernah diam,  Dia tidak melupakan bagaimana usaha saya selama bertahun2  untuk mewujudkan mimpi saya,  Dan banyak hal yang saya korbankan.  Tuhan pasti membantu saya. Saya harus yakin dan percaya.  Insya Allah. 

Sekarang,  yang harus saya lakukan adalah mengikhlaskannya dan fokus pada kehidupan saya, dan berusaha menjadi seorang Ibu dan istri yang baik. Yakin jika ada kesempatan semua pasti akan berdatangan. 

Mundur selangkah untuk bisa berlari, 

Mengalah pada ego untuk bisa mewujudkan mimpi saya

Semoga selalu dipermudah jalannya